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Pilates


Kursnummer F211-U227
Beginn Mo., 25.01.2021, 12:45 - 13:30 Uhr
Kursgebühr 22,00 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Ivana Friedrich
Bemerkungen Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und ein
Handtuch mitbringen.
Kursort
Innenstadt, Reinoldinum
Schwanenwall 34, 44135 Dortmund
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.
Das intensive Pilates-Training
formt und festigt die Figur
verbindet bewusste Atmung mit kontrollierter Bewegung
löst Spannungen und beugt Rückenschmerzen vor
kräftigt die tief liegende Wirbelsäulenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte •
verbessert die Körperhaltung und sorgt für vitale Ausstrahlung •
lockert die Gelenke und setzt neue Energie frei

Mattentraining mit und ohne Kleingeräte




Datum
25.01.2021
Uhrzeit
12:45 - 13:30 Uhr
Ort
Innenstadt, Reinoldinum
Schwanenwall 34, 44135 Dortmund
Datum
01.02.2021
Uhrzeit
12:45 - 13:30 Uhr
Ort
Innenstadt, Reinoldinum
Schwanenwall 34, 44135 Dortmund
Datum
08.02.2021
Uhrzeit
12:45 - 13:30 Uhr
Ort
Innenstadt, Reinoldinum
Schwanenwall 34, 44135 Dortmund
Datum
22.02.2021
Uhrzeit
12:45 - 13:30 Uhr
Ort
Innenstadt, Reinoldinum
Schwanenwall 34, 44135 Dortmund
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
12:45 - 13:30 Uhr
Ort
Innenstadt, Reinoldinum
Schwanenwall 34, 44135 Dortmund
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
12:45 - 13:30 Uhr
Ort
Innenstadt, Reinoldinum
Schwanenwall 34, 44135 Dortmund